[광고] 🥛 초등학생 키 성장, 부모가 가장 먼저 바꾼 습관 5가지 😆

🥛 초등학생 키 성장, 부모가 가장 먼저 바꾼 습관 5가지 😆

 

 

 

 

 

아이를 키우다 보면 한 번쯤은 키 성장에 대해 고민하게 됩니다.

저희 집도 마찬가지입니다.

올해 초등학교 1학년이 된 8살 아들.

또래 친구들과 비교하면 크게 차이는 없지만 부모 마음이라는 게 그렇더라고요. 😅

"조금만 더 컸으면 좋겠다."

"건강하게만 자라줬으면 좋겠다."

이런 생각을 자주 하게 됩니다.

그래서 저희 가족은 무조건 비싼 영양제부터 찾기보다는 생활 습관부터 하나씩 바꿔보기로 했습니다.

오늘은 실제로 저희가 가장 먼저 바꾼 습관 5가지를 공유해보려고 합니다.

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1️⃣ 잠자는 시간을 먼저 바꿨습니다 🌙

키 성장 이야기를 하면 많은 전문가들이 수면을 가장 먼저 이야기합니다.

저희 아들도 유치원 때보다 초등학교 입학 후 잠자는 시간이 조금 늦어졌었습니다.

숙제.

태권도.

TV.

유튜브.

하다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나가더라고요.

그래서 저희 집은 최대한 밤 9시~9시 30분 사이에는 침대에 눕는 습관을 만들려고 노력하고 있습니다.

생각보다 이 습관이 가장 중요했습니다.

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2️⃣ 우유와 단백질 섭취를 챙기기 시작했습니다 🥛

예전에는 아이가 좋아하는 음식 위주로 먹였다면

요즘은 단백질도 조금 더 신경 쓰고 있습니다.

계란.

두부.

생선.

닭고기.

우유.

이런 음식들을 식단에 자주 넣으려고 합니다.

특히 학교 급식을 통해 다양한 음식을 먹게 되면서 집에서도 조금씩 균형 잡힌 식사를 하도록 노력하고 있습니다.

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• 어린이 성장 우유
• 고칼슘 우유
• 어린이 단백질 음료

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3️⃣ 줄넘기를 시작했습니다 🏃

요즘 예준이가 방과후로 음악줄넘기를 신청했습니다.

사실 키 성장 때문에 신청한 건 아니었는데 결과적으로는 좋은 선택 같더라고요.

줄넘기는

• 하체 운동
• 체력 향상
• 운동 습관

모두 도움이 됩니다.

무엇보다 아이가 재미있어해야 꾸준히 하게 되니까요. 😊

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• 어린이 줄넘기
• 길이 조절 줄넘기

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4️⃣ 스마트폰 시간을 줄이기 시작했습니다 📱

생각보다 어려운 부분이었습니다.

학교 다녀오고

태권도 다녀오고

집에 오면 쉬고 싶어 하거든요.

그래도 스마트폰이나 TV 보는 시간을 조금 줄이고

산책.

공놀이.

자전거.

줄넘기.

같은 활동을 늘리려고 노력하고 있습니다.

부모도 같이 움직여야 하더라고요. 😅

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5️⃣ 성장 영양제를 무작정 믿지 않게 됐습니다 😊

솔직히 저도 처음에는 성장 영양제를 많이 찾아봤습니다.

광고도 많고 후기도 많으니까요.

하지만 결국 가장 중요한 건

수면.

운동.

식습관.

이라는 생각이 들었습니다.

영양제는 보조 역할일 뿐

생활 습관이 먼저라는 걸 요즘 더 많이 느끼고 있습니다.

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• 어린이 종합비타민
• 칼슘 비타민D 제품

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😊 마무리

초등학생 키 성장은 하루아침에 결과가 나오는 일이 아닙니다.

그래서 저희는 조급해하지 않으려고 합니다.

대신

✔ 충분한 수면

✔ 균형 잡힌 식사

✔ 꾸준한 운동

✔ 바른 생활 습관

이 네 가지를 먼저 챙기고 있습니다.

아이 키는 부모가 대신 키워줄 수는 없지만

성장하기 좋은 환경은 만들어줄 수 있다고 생각합니다. 😊

혹시 여러분 집은 아이 키 성장을 위해 어떤 습관을 실천하고 계신가요?

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